Ruuansulatus tehokkaammaksi

SSoulfood-nutrition-ravintoneuvonta-ruuansulatus

Useimmiten keskitytään siihen, mitä kannattaa syödä, jotta ruuansulatus paranisi. Kuitenkin, jos et syö oikealla tavalla, terveellinenkin ravinto voi jäädä hyödyntämättä. Myös elämän järjestäminen niin, että sinulla on mahdollisuus syödä hyvin, on tärkeää. Tässä lista asioista, joihin kannattaa kiinnittää huomiota, haluat sitten parantaa terveyttäsi tai oppia nauttimaan mistä tahansa ruuasta enemmän. Poista tai lievitä stressiä. Eihän […]

Hyviä bakteereja kefiiristä

Kefiiri - Soulfood Nutrition - Annika Aro

Tutustuin muutama kuukausi sitten kefiirin tekemiseen, kun sain ystävältäni Riikalta kefiirinsiemeniä. Kiitos Riika! Kefiirin juomisesta on muodostunut itselleni viikottainen traditio ja se on vaan niin hyvää. Kefiireitä on maitopohjaisia sekä vesipohjaisia, ja itselläni kaapissa muhii aina vesikefiiri. Kefiirissä kefiirinsiemenet muodostavat suolistolle ja elimistölle hyödyllisiä maitohappobakteereita samalla, kun ne käyttävät vedessä olevan sokerin ravinnokseen. Kyseessä on […]