Hyvää elämässä

Soulfood Nutrition blogi - Hyvää elämässä

Joskus unohdamme helposti, mikä elämässä on hyvää. Tietenkään kaikki ei aina ole niin hyvää. Elämään kuuluu molemmat puolet. Useimmin jäämme helposti kiinni siihen, mikä ei mene hyvin. Silloin helposti koko elämä värittyy ja määrittyy näiden asioiden kautta. Ihminen on taipuvainen tarkkailemaan enemmän elämän vaaratilanteita, kuin toteamaan, että nyt on hyvä. Joskus kontrasti auttaa kuitenkin huomaamaan […]

Omenaviinietikka on todellinen terveyseliksiiri

Omenaviinietikka-hyödyt-Soulfood-Nutrition

Tiesitkö, että omenaviinietikka on mitä parhain terveyseliksiiri ja että sitä voi käyttää niin ulkoisesti kuin sisäisesti? Itse olen käyttänyt omenaviinietikkaa erilaisiin tarkoituksiin kauneudenhoidosta vastustuskyvyn ylläpitoon enkä enää luovu. Sen lisäksi, että se on edullista se on myös luonnontuote – tätä ei tarvitse mennä etsimään kauaksi ja jokainen voi hyötyä sen vaikutuksista.  Lue alta vinkkini omenaviinietikan […]

Virkistä oloasi – juo vihersmoothie

Netti on pullollaan ihanien vihersmoothie-ohjeita, ja tässä vielä yksi samaan kategoriaan. Olen joskus aikaisemmin testannut erilaisia vihersmoothieita vanhassa blogissani, ja nyt sattumalta tuli niin hyvä kombo aineksia, että halusin jakaa tämän reseptin vielä kanssanne. (Aina ei nimittäin makumaailma vihresmoothieissa ole kovin hurmaava.) Vihersmoothie käsitteenä voi olla jo nähty, mutta sen hyvää tekevät vaikutukset eivät koskaan […]

5 tapaa vähentää tulehdusta ja edistää puhdistumista

Ravintoneuvonta Soulfood Nutrition - Photo by Wellness Stock Shop

Joskus on hyvä viettää vaikka edes yksi päivä, jolloin antaa omalle kropalleen parhaita mahdollisia eväitä pysyä tasapainossa, korjata itseään ja palvella hyvää oloasi jatkossakin. Keinoja tähän on monia, mutta annan tässä eväät sinulle pähkinänkuoressa askeleisiin, jotka puhdistavat ja hillitsevät kehon piilevää tulehdusta. Toteuta tätä mieluiten joka päivä, tai niin usein kun pystyt! Huomioithan, että ruokamaininnat ovat ehdotuksia, […]

Hyviä bakteereja kefiiristä

Kefiiri - Soulfood Nutrition - Annika Aro

Tutustuin muutama kuukausi sitten kefiirin tekemiseen, kun sain ystävältäni Riikalta kefiirinsiemeniä. Kiitos Riika! Kefiirin juomisesta on muodostunut itselleni viikottainen traditio ja se on vaan niin hyvää. Kefiireitä on maitopohjaisia sekä vesipohjaisia, ja itselläni kaapissa muhii aina vesikefiiri. Kefiirissä kefiirinsiemenet muodostavat suolistolle ja elimistölle hyödyllisiä maitohappobakteereita samalla, kun ne käyttävät vedessä olevan sokerin ravinnokseen. Kyseessä on […]

Voi-oliiviöljylevite

Voi-oliiviöljylevite - Soulfood Nutrition Ravintoneuvonta

Voi-oliiviöljylevite Kaunista kesäkuuta kaikille! Kesän kunniaksi suosittelen teitä kaikkia nyt heti kokeilemaan ihan oman voilevitteen tekoa. Se kun on nimittäin niin älyttömän helppoa ja nopeaa. Oman voilevitteen teko sopii vaikka kesämökille – laita se vielä kauniiseen posliiniastiaan ja nauti sen tunnelmasta! Miksi oma levitteensä kannattaisi tehdä itse? Saat varmasti puhdasta, yksinkertaista sekä laadukasta rasvaa, jonka […]

Ruoka on henkinen asia

Ruoka, juoma, ravinto. Oikeastaan hyvin henkisiä asioita, niin kuin ystäväni tänään totesi puhelimessa. Niihin liittyy paljon muistoja, mielihyvää, mielipahaa, merkityksiä. Tilanteita, juhlia. Helpotusta, lohdutusta. Tylsyyttä. Kaikki mitä kehoomme laitamme, muokkaa meitä pikkuhiljaa siksi, joita sitten olemme. Hyvässä ja pahassa. Fyysisinä olentoina sekä henkisinäkin. Mielemme vaikuttuu siitä, mitä vatsamme on saanut sulattaakseen. Myös hyvässä ja pahassa. […]

5 tapaa hoitaa silmiäsi ravinnolla

Ihanaa, aurinkoista sunnuntaita! Tänään halusin antaa teille kunnon konkreettisen tietoiskun, josta on helppo ottaa suoraan vinkkejä saman tien oman näkönsä tueksi. Tänään ei ole luvassa reseptiä vaan mukavaa faktaa! Silmät ja näkö ovat usein asia, joka tulee otettua itsestäänselvyytenä. Niiden arvon huomaa vasta, kun ne menettää tai on vähällä menettää. Eräs ystävämme kävi lähellä silmänsä […]